[...] starcza czasu,bo zamykają siłownię. w ostatnim tygodniu zacząłem jeszcze rano biegać na czczo. 30-40 minut. czy to jest możliwe,że mój organizm jest tak ekonomiczny jeśli chodzi o wydatkowanie energii? kogo się nie zapytam to łapię sie za głowę i mówi: "taka kalorycznośc na cyklu?" logika podpowiada mi,że powinienem obciąć jeszcze kalorie, [...]
[...] 10 dni? Buakaw: Chciałbym przeprosić moich fanów, i podziękować ludziom, którzy mnie szukali. Miałem prywatny problem z klubem, który już trwał od 2009 r. To było coś co chodziło za mną długi czas i mnie niepokoiło. Nigdy nie miałem problemów z moim treningiem. Nigdy go nie opuszczałem i zawsze byłem pracowity. Byłem stale krytykowany, nie [...]
jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. Mimo że mam 28 lat niewiele wiem o walkach, bijatykach, boksie, obronie, stylach walki itp. Ostatni raz "szamotałem się 10 lat temu. Z racji zerowej siły, nikłej motoryki, drobnej postury i wyglądu baletnicy całe życie trzymałem się z dala od kłopotów ale niestety czasami one same [...]
[...] względu na ich formę. Nie jestem pewien czy to było w przypadku surowych, takich obranych po prostu nieprażonych. Przed przygotowaniem trzeba będzie je przygotować poprzez prażenie, więc mogłoby to jakoś na nie wpłynąć. Cięzko mi jest o tym pisac, poniewaz czytalem o tym kiedys, a teraz nie mam czasu tego szukac. Moze ktos wie o co mi chodzi ;)
Do sprzedania mam wiele rzeczy. Możliwośc zamiany, ale nie wiem na co. Jestem otwarty na propozycje. Jeśli chodzi o tą kurteczke Nike - założona ze 2 razy noszona kilka godzin. Nie prana, wszystko idelane. Jest po prostu za duża. Właściwie to za długa. Reszte widać na zdjęciach. Słuchawki są do telefonu LG KU990. K850i kompletny rupieć. Nie bede [...]
[...] za zgodą Banan-a, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie pytania. Lekarze nie dawali mu nawet szans na samodzielne siedzenie, [...]
Czesc mam pytanie. Dziwi mnie pewna rzecz, mianowicie mialem dosyc duza przerwe w treningach( 3 miechy) ale nie o o chodzi. Chodzi mi o to ze wykonujac np. 4 powtorzenie w serii bez problemowo, podaczas 5ego powtorzenia opadam nagle z sil i nie moge podniesc ciezaru , nie wiem o co codzi co jakby miesnie mogly ale cos je blokuje, moze stawy nie [...]
[...] nawet za bardzo czasu i ochoty po pracy na jakikolwiek ruch, jednak wiedzac ze czas uplywa postanowilem sie wziasc za siebie, planuje sie zapisac na silownie, jednak mi nie chodzi nawet o cwiczenia jak o jakas diete czy cos, za bardzo nie wiem od czego sie zabrac. Z gory dzienki za wszystko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 195 lbs / 86kg [...]
[...] ćwiczyć na początku sam,a później kiedy stwierdzę,że zmierzam w dobrym kierunku i mam szansę na jakis naprawdę dobry rezultat w biegu na 100 lub 200 m( bo o te dystanse mi chodzi)to wtedy zgłoszę sie do klubu lekkoatletycznego.Przeglądałem posty podwieszone i zauważyłem ,że bardzo bogatą wiedzę na temat lekkoatletyki a szczególnie sprintów mają [...]
[...] kilka tematow i kilka artykulow na ten temat, i po tym wszystkim nie mam zielonego pojecia jak to jest z ta glukozamina... 1. Czy jest jakas roznica pomiedzy "czystymi"(chodzi mi o tabletki nie zawierajace niczego innego) glukozaminami ? 2. Czy glukozamina+wit C daje jakis efekt ? czy potrzebuje czego jeszcze ? 3. jesli tak: to ile nalezy [...]
[...] -Czy podany cykl jest dobrze rozpisany? -Co polecacie bardziej przed treningiem BSN NO czy VPX NO? -Czy Mass Freak_a można łączyć z VPX NO czy lepiej brać z Mutant Mass_em(chodzi mi o dużą zawartość białek BCAA)? -Kreatynę po treningu popić sokiem pomarańczowym cz można ją brać razem z Mass Freak_em, jeżeli nie to między tymi dwoma suplementami [...]
[...] to 25kg roznicy, i tu pojawia sie moje pytanie, co tu przykuc zeby zrobic z 5kg na + a przy okazji zamienic bojler na kaloryfer? i jak do tego najlepiej dobrac diete? jeli chodzi o ankiete wstawiam aktualne zdjecia bo gdzies zaposialem miarke, starz juz prawie 7 lat wzrost 187 waga 95 dieta: praca siedzaca trening 3-4 x week 1,5-2 silowego [...]
[...] itp.) Banan 100g Oliwa z oliwek 15g 42/18/80 756 21:30 - 5 twaróg chudy 150g oliwa z oliwek 5g 30/6/5 193 podsumowanie: 181/114/187 2610 2,05/1,29/2,1 na kg Jeźeli chodzi o trening to planuje; 4dni x 40 min rower, lub 2dni rower i 2dni bieganie. Od wrzesnia raz w tygodniu 2h piłki noznej na hali Myślałem też o mało intensywnym treningu [...]
[...] looz Czy od takiego planu się nie przetrenuję? Co mi się bardziej przyda w boksie amatorskim, 30-40 minutowe wybiegania tempem 5min/km czy sprinty 50-metrowe? Jeżeli chodzi o dietę to dodatkowo popytam w dziale dieta. Suplementy, które posiadam: Alkagen Endugen BCAA + Glutamina Carbo Białko serwatka Moje dwa pytania: Ile razy dziennie [...]
Siema w sumie pytanie takie dosyć dziwne. chodzi o to ze jestem endomorfme w dodatku troche ztylym, lecz powoli z tego wychodze jak narazie cwicze malymi obciazeniami w domu samą góre. chcialem powoli dołozyc cwiczeń na nogi (np co 2 dzień) a jak wiadomo, nogi endomorf to mam takie dwie wielkie belki a nie nogi i nie chcialem w zazdnym wypadku [...]
[...] dostać coś z UE jako, że jest to wkład w rozwój i propagowanie sportu wśród ludzi? Na co się nastawić? Czy na maszyny, czy na wolne ciężary? Jak to miało by wyglądać? Jeśli chodzi o kwestie sanepidu to trzeba mieć łazienkę/prysznice. Jeszcze sprawa sklepu z odżywkami - czy opłaca się go robić przy siłowni? Jak wygląda to ze względu na [...]
Temat identyczny jak moj poprzedni zalozony, tyle ze tutaj chodzi o Lige Angielska. Kto w tej lidzie zdobedzie mistrzostwo kraju? Tutaj sprawa jest bardziej skomplikowana, anizeli w Bundeslidze, gdyz tam Bayern wg. niektorych odstaje od reszty (jak jest w rzeczywistosci jeszcze sie przekonamy) w Anglii sprawa ma sie tak : glowny faworyt Chelsea, [...]
[...] czy żyjąc w ten sposób uda mi się zrzucić brzuch? nie jest aż taki wielki lecz jednak boki są i jak siedzę wyluzowany to tłuszcz bardzo widać, ogólnie mogę złapać go w dwie garście :D, ten brzuch to wynik 3 letniego nic nie robienia, imprezowania itd... inne partie ciała są ok chodzi mi tylko o to żeby zniszczyć ten tłuszcz z brzucha i boków.
Witam, Wiek - 17 Wzrost - 173 Waga - 63 Mam OGROMNY problem z moją siłą, już tłumaczę. Ćwiczyłem 8 miesięcy na siłowni, trzymałem całkiem niezłą dietę (ale bez suplementów) i miałem bardzo dobre postępy. Przyszły wakacje, wyjechałem, po dwóch tygodniach znalazłem ciężką pracę fizyczną i pracowałem przez 2 tygodnie. Przyszedł sierpień, wróciłem do [...]
[...] takiego np: szaraka co ma 175 - 180 bo nie chce być jakimś kulturystą czy klocem tylko taka zeby była w sam raz nie za dużo nie za mało bo za dużo masy troche spowalnia a nie chce stracić zbytnio prędkości i wogóle czekam na odpowiedz chodzi mi oczywiści o udział w jakiś zawodach i wogóle Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-06-02 19:41:27
